Comparatif et guide d’achat meilleur protéine 2017

whey proteine

Vous voulez la meilleure poudre de protéine pour construire le muscle en 2017 ?

Nous classons et nos expert examinons les 7 meilleurs suppléments de poudre de protéine en poudre pour les meilleurs gains musculaires en 2017.  Lisez la suite pour découvrir les meilleures, les plus récentes et les plus populaires poudres de protéines de lactosérum.

Vous voulez les résultats? Vous voulez savoir ce que nous avons cherché? Notre guide d’achart des 7 meilleures protéines en poudre concerne les informations nutritionnelles globales, la formule, la spécification, le type et la spécification des ingrédients actifs, les études cliniques et le prix. Dans notre guide des protéines, découvrez chaque formule présente, ses avantages et ses inconvénients distincts en comparant les titans de poudre de protéines avec l’objectif de cette revue pour aider les français à donner une opinion éclairée et raisonnable sur ce qui est la meilleure poudre de protéine.

La protéine de lactosérum est sans aucun doute le supplément le plus populaire parmi les athlètes, les bodybuilders et les habitués du gymnase. Non seulement est-ce l’un des suppléments les plus étudiés, mais aussi les sources de protéines les plus bio-disponibles car il contient tous les 9 acides aminés essentiels, ce qui en fait un aliment de base dans tout le programme de supplément.

Le lactosérum est le sous-produit du lait pendant la cueillette; il représente 20% de la teneur en protéines, l’autre 80% provenant de la caséine.

Types de protéines de lactosérum

Concentré de protéines de lactosérum  – produit par ultrafiltration et se réfère aux protéines de lactosérum qui contiennent moins de 90% de la concentration, l’autre 10% provenant des graisses, des minéraux et du lactose.

Isolat de Protéine de Lactosérum  – produit par de nombreuses techniques de filtration assurant l’élimination de la majorité du lactose et une plus grande quantité de protéines (plus de 90%).

Hydrolysats de protéines de lactosérum – produits par hydrolyse enzymatique de concentrés ou d’isolats. Grâce à ce procédé, les liaisons peptidiques sont séparées, ce qui réduit le temps de digestion.

Pourquoi compléter avec des protéines de lactosérum?

Les acides aminés sont les «blocs de construction» de la protéine et les protéines sont les «blocs de construction» du tissu musculaire; les aminos sont stockés dans les muscles. Les acides aminés remplissent diverses fonctions, notamment la production d’énergie, le métabolisme, la fonction cardio-vasculaire, etc.

L’acide aminé L-Leucine (qui stimule la voie mTOR qui régule la synthèse des protéines musculaires) se trouve principalement dans le lactosérum, ce qui rend le supplément inestimable pour ceux qui cherchent à augmenter la masse musculaire et la récupération.

Quel est le meilleur moment pour prendre des protéines de lactosérum?

La digestion des protéines de lactosérum est assez rapide (recherche suggérée dans les 30 minutes), ce qui en fait un complément idéal après l’entraînement afin que votre corps puisse commencer à utiliser les protéines pour la réparation / récupération.

Il peut également être utilisé comme substitut de repas, nous savons tous qu’il est difficile d’atteindre nos besoins quotidiens en protéines et c’est là que le lactosérum aide énormément – il se mélange facilement à l’eau, digère rapidement et ne vous laisse pas rassasié! Cependant, si vous préférez ralentir la digestion, vous pouvez envisager de le mélanger avec des graisses comme la capsule d’huile de poisson ou le beurre d’arachide.