Ajouter de la musculation à votre routine de conditionnement physique présente de nombreux avantages pour la santé, mais commencer peut sembler accablant. Devriez-vous utiliser des kettlebells ou des appareils de musculation dans une salle de...
Élaborée par Joseph Pilates, la méthode Pilates favorise l’entretien parfait du lien entre la santé mentale et la santé physique. C’est environ 500 exercices physiques qui sont proposés à partir de cette activité de fitness...
Il est possible de maigrir en faisant du fitness régulièrement. Cela favorise la réduction des calories ainsi que l’optimisation du stockage et de l’utilisation des réserves énergétiques. Si vous avez à cœur de perdre du...
Les cours d’aquagym, ou aquaforme, sont proposés dans la plupart des piscines municipales. Les adeptes de cette discipline aquatique, selon leur objectif, la pratiquent dans sa forme douce ou tonique. Découvrez comment fonctionnent cette activité...
La pratique régulière d’une activité sportive permet de conserver une bonne forme et d’avoir une excellente santé. Mais la motivation seule ne suffit pas pour être efficace. L’idéale est de faire appel à un coach...
Vous avez décidé de vous mettre au sport afin de brûler vos graisses corporelles. Mais vous ne savez pas quelle activité choisir pour atteindre votre but. Voici les meilleurs exercices cardio que vous pouvez pratiquer...
Si vous cherchez une activité sportive qui permet de vous amuser tout en améliorant votre force mentale et votre santé physique, le swimcross pourrait vous intéresser. Il s’agit d’une activité aquatique basée sur trois dimensions,...
Discipline sportive et artistique imposant d’être en contact avec une barre verticale, la pole dance peut être choisie en vue de se muscler le corps. Il s’agit d’un savant mélange de fitness, de gymnastique et...
Autrefois considérée comme un hymne à l’énergie féminine et à la fertilité, la danse orientale est aujourd’hui une discipline de fitness recommandée à celles qui veulent se tonifier le ventre. On comprend mieux pourquoi on...
Une femme peut bel et bien faire du sport après l’accouchement, car cela génère plusieurs avantages. Il est notamment bon d’y penser pour vite récupérer. Aussi cela réduit d’environ 50 % les risques de prolapsus,...
Si vous aimez les arts martiaux et les sports de combat, le bodycombat est une discipline qui vous donnera certainement de la satisfaction. C’est un bon choix pour réaliser un travail cardio-vasculaire et musculaire et...
« No Pain, no gain » est un des slogans phares dans le milieu de la musculation. Ce slogan implique le fait de souffrir pour constater les gains en masse musculaire. Cela peut paraître dramatique. Pourtant, ce...
