Comparatif et guide d’achat de Meilleure Whey Proteine 2018

Dans le domaine de la musculation, la prise de protéines en poudre est très courante. La « prot », comme on dit dans le jargon, aide à développer beaucoup plus rapidement les muscles et à gagner du volume, ce qui reste particulièrement pratique pour les amateurs de culturisme. Mais voilà, on ne sait pas toujours quelle protéine prendre, quelle marque choisir et les idées reçues autour de ce produit n’aident pas.

Sur ce site, nous vous aidons à mieux découvrir les différentes protéines et à comprendre leurs usages. Si cette notion de poudre de protéines est déjà largement connue, celle de whey protéine l’est beaucoup moins.

Nous vous dévoilons donc dans ce comparatif whey protéines tout ce qu’il faut savoir sur ce produit beaucoup plus populaire que ce que l’on peut croire.

Lire les tests de whey proteine

meilleure Whey proteine

Top 3 de la meilleure whey protéine

Il existe aujourd’hui un très vaste choix de whey protéines sur le marché. Il s’agit même de la protéine la plus consommée en poudre. Choisir le bon produit, la bonne marque devient alors rapidement un vrai casse-tête surtout lorsqu’on a des objectifs bien définis dans le programme de musculation. Afin de vous donner une idée des meilleurs produits à consommer, nous avons effectué une prospection élargie sur le marché afin de trouver les 3 meilleures whey protéines que l’on peut actuellement trouver sur le marché. Voici les détails de ce top 3.

OPTIMUM NUTRITION Whey Gold Standard Whey protéine

Whey Gold Standard – Optimum Nutrition

Le Whey Gold Standard fait partie de la gamme de protéines de la marque Optimum Nutrition. La boîte est composée à 100 % de protéine de lait. Chaque dose contient donc 24 grammes de protéines, 15 grammes de glutamine et d’acide glutamique. À ces nutriments apportés par le lait ont été ajoutés 5,5 grammes de BCAA. La boîte de 2,27 kg contient donc assez de poudre, de protéines et d’acides aminés pour parfaire un programme de prise de masse ou de récupération. En effet, l’OPTIMUM NUTRITION Whey Gold Standard a été conçu afin de permettre aux athlètes de haut niveau de récupérer rapidement afin d’atteindre le fameux Gold Standard après de longues séances d’entrainement ou des efforts importants après une compétition. Ce produit est proposé en plusieurs goûts. Nous avons cependant constaté pendant notre test que les différentes saveurs sont particulièrement prononcées et peuvent rendre les prises quotidiennes assez difficiles. Lire le test complet

OPTIMUM NUTRITION Whey Gold Standard

Faible en sucres et matières grasses

41,97€ 69,95€

Plus :

Composition idéale

Forte teneur en protéines et BCAA

Favorise la récupération

Prise de masse optimale

Grand volume

Moins :

Cherche encore…

My Protein Impact Whey protein Whey protéine

Impact My Protein

La marque My Protein dispose déjà d’une très grande notoriété auprès des amateurs de culturisme. Elle produit des produits très prisés et connus pour leurs qualités. Le My Protein Impact reste fidèle à cette réputation de la marque. La boîte d’un kilo contient environ 72 % de protéines. Ce taux reste assez faible par rapport à celui d’autres modèles qui peuvent contenir plus de 80 %. Malgré tout, My Protein Impact permet de nourrir correctement les muscles. À cause de cette teneur moins importante en protéines, ce produit n’est pas idéal si l’on souhaite prendre de la masse musculaire. Le prix de ce produit reste raisonnable puisque la boîte coûte une vingtaine d’euros et peut pourtant tenir pendant plusieurs semaines. Huit goûts sont proposés en plus de la boîte sans saveur. Notre équipe a pourtant trouvé le goût un peu fade au fil des jours. Lire le test complet

 

My Protein Impact Whey protein

Proteine bon marché

23,51€

Plus :

Prix raisonnable

Plusieurs goûts au choix

Qualité correcte

Moins :

Saveurs chimique

Se mélange assez mal

Scitec Nutrition - 100% whey protein professional whey protéine

Scitec Nutrition – 100% whey protein professional

Comme son nom l’indique, ce produit de la marque Scitec Nutrition est constitué de protéines de lait. La poudre contient les 9 acides aminés indispensables aux muscles pour bien se régénérer et se développer correctement. Le Scitec Nutrition – 100% whey protein professional propose aussi un mélange de matrices d’acides aminés comme la leucine et la glutamine qui favorisent l’absorption par l’organisme et qui aide en même temps les muscles à prendre de la masse plus facilement. La boîte contient 2,350 kg de poudre et un doseur de 30 g. Une dose journalière suffit pour compenser les calories brulées et permettre aux muscles de se développer après chaque entrainement. Cette boîte pourra donc être utilisée pendant plusieurs mois grâce à sa grande contenance. Elle est pourtant proposée à un prix très abordable. Bien que de très nombreuses saveurs soient proposées sur cette whey protéine, on remarque toujours le goût trop sucré. Lire le test complet

Scitec Nutrition - 100% whey protein professional

A base d'isolat et de concentré de whey

40,24€

Plus :

Protéines complètes

Prix abordable

Idéal pour la prise de masse

Moins :

Goût assez sucré

comparatif Whey proteine

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Tableau comparatif whey proteine

Modèle
Protéines
BCAA
Saveur
Evaluation
Prix
Biotech USA
Biotech USA
23g 5g cerise, chocolat-noisette, fruit de la passion et vanille-cinnamome
€€
OLIMP SPORT NUTRITION
OLIMP SPORT NUTRITION
26g Oui Chocolat, noix de Coco
€€
Nutrend
Nutrend
22,70g 5g Vanille, biscuit, chocolat cacao
€€€
BLACK PROTEIN
BLACK PROTEIN
24,6g 5g --
€€€
Prozis
Prozis
19,80g Oui Chocolat, cacahuète
nu3
nu3
22,5g 4,7g Vanille, chocolat, Cookies & Cream
100% Gold Standard
OPTIMUM NUTRITION
24g 5,5g chocolat, chocolat au lait, double chocolat, chocolat blanc, chocolat menthe, chocolat beurre de cacahuète
€€
Impact whey protein My Protein
My Protein
21g 4.5g Mocha, Banane, Chocolat Menthe, Chcolat Nut, Cookies/Cream, Franboise, Lait, Sans saveur
Scitec Nutrition
Scitec Nutrition
23g
--
Fraise, chocolat, banane, vanille... etc
€€
Dymatize
Dymatize
25g 5.5g
Cookies/Crème
€€€
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Qu’est-ce qu’une whey protéine ?

On entend souvent parler de protéines, mais le terme de whey n’est utilisé que par quelques adeptes de culturisme. En réalité, les protéines que l’on consomme sous forme de poudre pour mieux développer les muscles est de la whey protéine. Ce terme vient de l’anglais whey qui signifie lactosérum. Certains le traduisent aussi par petit lait. Il s’agit donc d’une protéine de lactosérum issue du lait de vache.

De nombreux aliments apportent des protéines comme les œufs, le soja ou encore la viande. Celles venant du lait sont toutefois plus complètes et sont donc plus efficaces. On y retrouve en effet les 9 acides aminés essentiels, dont la lysine, la phénylalanine, la leucine, le tryptophane, la valine, la thréonine, l’isoleucine, la méthionine et l’histidine qui sont indispensables à la construction, à la réparation et au développement des muscles. De ce fait, la whey protéine est la plus consommée dans le monde sous forme de poudre. Elle rencontre un très grand succès auprès des sportifs amateurs et professionnels et notamment chez les amateurs de culturisme.

La whey protéine contient entre 70 % et 95 % de protéines. Ce taux est beaucoup plus élevé que celui obtenu avec les autres aliments. Elle est donc idéale pour la prise de masse, mais aussi pour favoriser la récupération après des efforts importants. Par ailleurs, elle est appréciée du fait que les nutriments qu’elle apporte sont facilement assimilés par l’organisme. C’est surtout le cas de l’isolat de whey protéine. Il s’agit de poudre de protéines séparées du lactose et des lipides qui sont plus difficiles à digérer. Aujourd’hui, la majorité des whey protéines sont des isolats plus digestes et plus faciles à assimiler.

achat Whey proteine

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Fonctionnement de ce complément alimentaire

La whey protéine présente une forte teneur en acides aminés. Ces acides sont les principaux acteurs de la construction des muscles. Avant tout, il faut savoir que la consommation de protéines sera superflue si elle n’est pas accompagnée d’activités physiques intenses surtout dans les cas de prise de muscle ou de masse. En effet, pour développer un muscle, il faut l’endommager. En sollicitant le muscle avec des efforts importants pendant les entrainements, des microdéchirures se forment.

C’est en réparant ces microcoupures que le muscle gonflera et deviendra plus dur. Les acides aminés de la whey protéine se chargeront alors de favoriser cette réparation. Si l’organisme n’envoie pas assez d’acides aminés, le muscle ne sera pas réparé et perdra de son volume. On parle alors de catabolisme. Voilà pourquoi la consommation de whey protéine est fortement conseillée lorsqu’on veut prendre du muscle et augmenter sa masse.

Cette prise de masse est aussi augmentée du fait que la whey protéine stimule la production d’hormone de croissance IGFD-1. Cette hormone aidera les muscles à grossir plus rapidement et à renfoncer les os. La whey protéine augmente aussi le taux de glutathion dans l’organisme. Il s’agit d’un antioxydant qui réduit la fatigue musculaire après des efforts importants pendant un entrainement ou une compétition.

Whey proteine avis

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Les avantages de ce complément alimentaire

Comme il est dit ci-dessus, la whey protéine est le complément alimentaire idéal si l’on souhaite prendre du muscle et de la masse beaucoup plus rapidement. La prise de ce type de protéine apporte aussi d’autres avantages non négligeables.

Une hausse significative de la synthèse protéique

il s’agit du processus de fabrication de protéines par les cellules de l’organisme. La synthèse protéique augmente de 117 % lors de la consommation de whey protéines. Ce taux n’est que 25 % avec d’autres protéines comme la caséine.

Une meilleure digestion et assimilation

La whey protéine est beaucoup plus digeste que les autres protéines et les acides aminés sont beaucoup plus facilement assimilés par l’organisme. Ils arrivent donc beaucoup plus rapidement dans le sang puis dans les muscles.

Une prise facile

La prise de whey protéine est très simple. Le produit est présenté sous forme de poudre que l’on mélange à de l’eau ou à de l’eau pour être consommé au quotidien.

Aucun effet négatif sur l’organisme

Certaines idées reçues supposent que la prise de whey protéine peut avoir des effets secondaires négatifs sur la santé. Il s’agit d’un cliché totalement faux. Ce type de protéine n’expose à aucun risque. Par contre, la poudre peut contenir certains allergènes comme le lactose et les noix. Il faut donc consulter un médecin avant la prise si vous présentez des allergies à ces produits.

Une bonne sensation de satiété

Le whey protéine nourrit bien. Il s’agit d’un simple complément alimentaire. Toutefois, une fois mélangé à de l’eau ou à du lait, il apporte une bonne sensation de satiété. Cela vous évitera d’avoir trop envie de manger lorsque vous êtes fatigué après les entraînements. Il faut en effet savoir qu’il faut maîtriser l’apport calorique quotidien pour éviter de grossir au lieu de développer du muscle.

Whey proteine test

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Comment bien choisir sa whey ?

Le choix de la whey protéine n’est pas toujours évident surtout lorsqu’on en prend pour la première fois. La diversité de produit sur le marché rend le choix encore plus complexe. Avant de choisir le produit et la marque qui vous convient le mieux, posez-vous alors les bonnes questions suivantes :

Quels sont vos objectifs ?

Certains consomment la whey protéine pour prendre du muscle au tout début de la musculation alors que d’autre chercheront à développer le volume déjà acquis à ou l’entretenir. À chaque objectif correspondra un programme de musculation et une whey protéine adaptés. Vous pouvez visiter notre blog conseil pour trouver le produit adapté à chaque type d’entrainement.

Pendant combien de temps allez-vous prendre la whey protéine ?

La durée de la prise dépend aussi de vos objectifs et de votre programme d’entrainement. La détermination de cette durée vous aidera à évaluer la quantité de prot que vous devriez consommer. Acheter une boîte de deux kilos ou plus est plus avantageux au niveau du prix. Une contenance moins importante vous suffira en revanche si vous comptez prendre de la whey protéine pendant une durée plus courte. Cela vous permettra de faire des économies.

Quel est votre budget ?

En plus de la quantité, plusieurs facteurs comme la marque, le type de whey protéines (isolat…) peut aussi influencer le prix. Prospectez parmi les modèles proposés sur notre site pour comparer les prix et trouver des whey protéines pas chers. En moyenne, vous pourriez acheter une boîte de 900 grammes à une vingtaine d’euros. Les modèles de deux kilos et plus demandent des dépenses supérieures à une quarantaine d’euros en moyenne.

Whey proteine prix

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Quels sont les critères importants avant achat ?

Pour réussir votre achat whey protéine, vous devez aussi prendre en compte plusieurs critères importants comme la qualité, les arômes et les goûts ou encore la marque. La considération de ces critères vous aidera à éviter de tomber sur un mauvais produit qui ne vous permettra pas d’obtenir les résultats escomptés.

 La qualité

Plusieurs caractéristiques permettent de mesurer la qualité d’une whey protéine. Le procédé de production est très important. Privilégiez celles qui ont été produites à basse température et qui ne contiennent aucun additif artificiel. La teneur en protéine définit aussi cette qualité. Les produits qui présentent une teneur en protéines supérieure à 80 % et qui sont riches en BCAA sont conseillés. Consultez attentivement les informations sur la notice de chaque boîte pour mieux connaître le produit.

Le goût et les arômes

Selon vos objectifs, vous pourriez être appelé à prendre de la whey protéine jusqu’à 5 fois par jour. Choisir le goût adapté permet de rendre les prises moins désagréables. Les producteurs proposent pour chaque modèle plusieurs arômes. Si vous testez un nouveau produit, achetez une quantité faible (moins de 1 kg) pour savoir si l’arôme vous convient. Vous pourriez alors essayer d’autres goûts dans le cas contraire. Les meilleurs produits sont ceux qui ne présentent pas de goût trop prononcé. En effet, un fort arôme peut signifier que la poudre contient d’importants ajouts chimiques.

La marque

Il existe aujourd’hui de nombreuses marques qui produisent de la whey protéines. Certaines comme Optimum Nutrition ou encore Scitec Nutrition ont acquis une grande notoriété sur le marché. Privilégiez ces grandes marques qui proposent des produits de bonne qualité. N’hésitez pas non plus à vous renseigner sur une marque définie. Évitez les marques dont vous ne parvenez pas à trouver des informations précises.

Whey proteine pas cher

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Les dosages recommandés

La quantité de whey protéines à consommer dépend de plusieurs facteurs comme l’âge, le sexe, le taux d’hormone, le poids ou encore les objectifs. Si vous souhaitez entretenir votre masse musculaire, il est conseillé de prendre 0,8 kg de protéine pour chaque kilo de votre masse par jour. À titre d’exemple, si vous pesez 80 kg, vous devriez prendre 63 g de protéines par jour.

Cela représente deux doses de 30 grammes au quotidien. Les besoins seront beaucoup plus importants pour les athlètes et les personnes qui cherchent à obtenir un volume important de muscles pendant une durée réduite. Ainsi, le dosage quotidien peut atteindre 1,8 g de whey protéine pour chaque kilo du corps. Une personne de 80 kg aura alors besoin de 143 g de protéines par jour soit 5 doses de 30 g. Mélanger la whey protéine avec de l’eau favorise l’assimilation des acides aminés par l’organisme. Il reste toutefois possible de la mélanger à du lait ou à d’autres aliments pour faciliter les prises.

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Quand prendre de la whey proteine et à quelle fréquence ?

Après avoir défini les dosages, vous devriez trouver les bons moments pour les prendre. Si vous prenez deux doses par jour, prenez la première au petit déjeuner. La seconde devra être prise après votre entrainement. En revanche, si vous consommez plusieurs doses par jour, vous pouvez prendre la première dose le matin. Consommez la seconde une trentaine de minutes avant l’entrainement.

Vous auriez alors assez de calories à brûler après la séance. Il est ensuite indispensable de prendre une autre dose après chaque entrainement. Les protéines seront nécessaires aux muscles pour se régénérer et pour éviter le catabolisme. Bien évidemment, la prise de whey protéine doit servir de complément à une alimentation saine et équilibrée et un entrainement adapté si vous souhaitez obtenir des résultats satisfaisants.

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Conclusion

La whey protéine est le meilleur complément alimentaire à prendre si vous souhaitez vous mettre à la musculation et au culturisme. Ce type de protéine contient tout ce dont vos muscles ont besoin pour se développer rapidement et correctement et reste malgré tout accessible au niveau du prix et facile à prendre au quotidien.

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