Rameur ou vélo elliptique ?

Vous avez envie de vous mettre au sport ? Vous souhaitez perdre du poids et réaliser vos exercices à domicile ? Bien que plusieurs types d’appareils de fitness soient disponibles sur le marché, certains ne sont pas plus efficaces que d’autres. Quel matériel choisir ? Afin de vous aider, nous allons nous concentrer surtout sur les deux meilleurs appareils de fitness les plus prisés à savoir le rameur et le vélo elliptique. Quelles sont les différences entre ces deux types de dispositifs ? Lequel est le meilleur en termes de performance ? Découvrez toutes les réponses dans cet article.

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Le rameur : l’idéal pour brûler le maximum de calories et se muscler

En tant qu’appareil de fitness, le rameur est l’un des plus avantageux malgré qu’il faille éviter certaines positions. Grâce à vos différents exercices, vous transpirerez énormément, ce qui entrainerait une forte perte de calories. Le rameur permet également de vous éviter différentes maladies cardiovasculaires tout en raffermissant le haut et le bas de votre corps. Si les bras et les biceps sont bien sollicités pendant les manœuvres, il faut savoir que les jambes ainsi que les hanches fournissent beaucoup d’efforts, permettant ainsi de tonifier vos cuisses. Il est en général facile à régler en termes de résistance et vous pourrez l’adapter selon vos besoins, votre endurance et votre progression. Vous aurez besoin de prévoir entre 2 à 3 fois de séances d’entrainement par semaine pour bien vous muscler les abdominaux et le dos.

Le vélo elliptique : travaillez votre corps en profondeur

Vous serez obligé de toujours garder votre équilibre de manière permanente grâce à la position debout que vous adopterez lorsque vous montez sur le vélo elliptique. À l’aide des guidons fixes ainsi que la posture debout, vous pourrez tonifier votre corps et travailler l’ensemble de vos tissus musculaires. Votre dos doit rester droit afin de mieux développer vos pectoraux et votre cardio. Par ailleurs, il vous faudra prévoir des séances régulières d’une demi-heure. Vos muscles fessiers et vos triceps sont notamment sollicités lorsque vous pédalez à reculons. Tout-en-un, le vélo elliptique englobe tous les bienfaits de plusieurs types d’exercices comme la course à pied, le rameur et le stepper. Il est important de noter qu’avant de commencer une séance, comme tout autre entrainement sportif d’ailleurs, vous aurez besoin de vous échauffer.

Les avantages et les inconvénients de chaque appareil

Si le rameur vous permet de travailler presque tous vos muscles en même temps tout en travaillant votre endurance, il s’avère un peu plus compliqué à utiliser. Effectivement, vous devez adopter les bonnes postures pour éviter de vous blesser. En outre, cet appareil est relativement encombrant et ne s’adapte pas souvent aux petites pièces ou aux petits appartements. D’un autre côté, le vélo elliptique vous aide au renforcement de votre ceinture abdominale tout en musclant votre corps dans son intégralité. Il est très simple d’utilisation et convient même aux débutants. En revanche, son utilisation peut entrainer une monotonie et quelques douleurs lombaires sur le long terme. En termes de budget, le vélo elliptique est un excellent investissement.

Quel appareil choisir ?

Selon les objectifs que vous vous êtes fixés, le choix du matériel est très subjectif. En effet, chacun ne choisira pas le rameur ou le vélo elliptique pour les mêmes raisons. Il est donc conseillé de choisir l’appareil parfait sur lequel vous serez à l’aise afin que le sport reste pour vous un moment de plaisir. Ainsi, vous resterez patient et persévérant tout au long de vos séances et vous atteindrez vos objectifs plus facilement. Il n’existe aucun appareil pouvant faire travailler tous les muscles à 100 %. Bref, vous devez toujours demander l’avis de votre médecin avant de pratiquer tel ou tel exercice.

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