Comment bien installer sa barre de traction ?

La barre de traction est indispensable lorsqu’on souhaite développer les muscles du haut du corps et notamment ceux des bras et du dos. Cet accessoire anodin que l’on peut acheter à des prix accessibles à tous les budgets, comme vous pourriez le constater dans notre page de test & avis, permet de réaliser des exercices très efficaces pour le développement et le renforcement musculaire. La barre de traction doit être installée à un endroit assez spacieux où l’on peut s’entrainer correctement. Elle doit aussi être assez stable et robuste pour limiter les risques de blessures pendant les entraînements. Voici quelques conseils pratiques qui vous aideront à installer votre barre de traction afin que vos puissiez vos y entraîner confortablement et efficacement.

Les différents types de barres de traction

Il existe deux grands types de barres de traction à savoir les modèles à fixation murale et les modèles à placer sur les bâtis de porte. Les premiers sont plus stables puisqu’ils se fixent sur un mur de manière permanente sur un mur. La fixation peut être relativement complexe puisqu’il faudra percer les murs pour laisser la place aux vis et aux chevilles. Il ne sera pas non plus possible de déplacer la barre d’un endroit à un autre. Il est donc important de bien choisir l’emplacement de la barre avant de l’installer. Elles sont aussi, le plus souvent, plus coûteuses que les barres de traction sans fixation. Découvrez les prix des barres de traction murale dans notre guide comparatif.

Les barres de traction sans fixation sont beaucoup plus aisées à installer. En effet, il ne sera pas nécessaire de percer les murs. La barre se monte sur les montants d’un cadre de mur. Pour rester immobile, la barre présente un profil télescopique. Il suffit donc de la rallonger pour que sa longueur épouse la largeur du cadre de porte. En serrant plus fort, la barre prendra appui sur les montants de porte jusqu’à devenir immobile. La capacité de charge de ces types de barres de traction est généralement moins importante. Malgré la présence d’embout en caoutchouc, les barres télescopiques peuvent aussi endommager le bois et la peinture. Elles présentent malgré tout l’avantage d’être faciles à installer et d’être amovible. En effet, vous pouvez changer la place de la barre de traction selon vos goûts. Vous pourriez même l’emporter dans votre sac pour vous entraîner au travail pour pratiquer vos exercices pendant vos heures de pauses.

Cliquez ici pour en savoir plus sur ces deux types de barres de traction.

Comment réussir l’installation ?

Si utilisez une barre de traction sans fixation, il faudra choisir un cadre de porte en bon état. En effet, il faut que le bois soit assez robuste pour supporter la pression des embouts de la barre. La peinture doit aussi être en bon état, car celle-ci doit résister à cette même pression. Une fois ces conditions remplies, il vous suffira de bien serrer la barre de façon à ce qu’elle reste stable même lorsque vous êtes suspendues à celle-ci.

La fixation d’une barre de traction murale sera plus complexe. Après avoir défini l’emplacement de la barre, vous devriez percer le mur avec une perceuse. Il faudra veiller à ce que l’emplacement des trous corresponde à celui des panneaux de fixation. Montez ensuite votre barre de traction sur le support en suivant les instructions de la notice. La fixation se fait généralement avec des vis et des chevilles. Vissez solidement le support au mur afin de limiter les risques pendant vos entraînements.

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