Home trainer ou vélo d’appartement ? Avantages et inconvénients

Entrainement Rodrigue Albanaise Mis à jour le 03/06/2020

Mis à jour le 3 juin 2020

Il n’est pas rare de confondre le vélo d’appartement au home-trainer. D’ailleurs, les deux appareils sont très pratiques pour des entrainements sportifs à domicile. Cependant, ils diffèrent de par leur mode de fonctionnement ainsi que leur efficacité. Le choix de l’appareil idéal est donc dépendant de l’objectif que tout un chacun s’est fixé. Bien que le vélo d’appartement ait quelques points d’avance par rapport au home-trainer en termes d’ergonomie et de modernité, les deux équipements ont chacun leur particularité. Découvrons ensemble dans cet article les avantages dont vous bénéficierez à l’achat d’un vélo d’appartement ou d’un home-trainer.

Que vaut réellement le home-trainer ?

Le principal avantage du home-trainer est qu’il vous permet de vous entrainer même en hiver. Même si la température se gâte ou même si vous souhaitez vous entrainer la nuit, rien de tel qu’un home-trainer. Vos séances d’entrainement deviendront plus faciles puisque vous n’aurez plus à subir la basse température externe ou les rudes nuits d’hiver. Par la même occasion, cet équipement de sport vous aider à travailler votre cardio. Bien que ne remplaçant en aucun cas les entrainements extérieurs, le home-trainer vous aidera à gérer vos sorties. Vous pourrez de ce fait vous échauffer avant une grimpée, de vous préparer avant une compétition… Et même, il est plus bénéfique d’une sortie puisqu’en général, on considère que 1 heure passée sur un home-trainer équivaut à 1 h 15 de route. Par ailleurs, il est moins encombrant, ce qui lui permet d’être parfaitement adapté aux petits appartements ou aux studios. Il faut notamment disposer de son propre vélo pour utiliser un home-trainer.

Qu’en est-il du vélo d’appartement ?

Si le vélo en salle est bien, le vélo d’appartement est relativement meilleur. En effet, vous n’aurez plus à sortir de chez vous puisque l’équipement sportif dont vous aurez besoin est déjà à votre disposition (si vous n’en avez pas encore, consultez les modèles déjà testés par notre équipe dans cette rubrique). Malgré qu’il prenne plus de place par rapport au home-trainer, le vélo d’appartement présente bien plus d’avantages. Notamment, cet appareil vous permet de vous muscler le bas du corps (jambes, cuisses et fessiers), de brûler des calories, de baisser votre taux de glucose et de cholestérol, de vous aider durant votre phase de rééducation… Il est également très prisé pour ses bienfaits sur le cœur. Cependant, il faut comprendre que ce type d’équipement est assez encombrant et lourd. Son déplacement ainsi que son installation s’avèreront plus difficiles.

En bref, le home-trainer est un très bon équipement. Toutefois, il vous faudra disposer d’un vélo pour vous entrainer dessus. Si vous n’avez pas de vélo, ne paniquez pas ! Le vélo d’appartement est fait pour vous, d’autant plus si vous voulez perdre un peu de kilos en trop.

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