Comment choisir sa pratique de sport en salle de fitness ?

Entrainement Legrand Valérie Mis à jour le 05/05/2020

Mis à jour le 5 mai 2020

Que ce soit pour se muscler, entretenir son corps, perdre du poids, se déstresser ou pour être en meilleure santé, faire du sport est souvent recommandé. Malgré les sensations de courbatures des premières séances, vous pourrez également en profiter pour vous faire de nouveaux amis surtout si vous décidez de vous entraîner en salle de gym. Et en ce sens, il faut savoir que le choix du sport idéal dépend de la morphologie, du niveau physique et des objectifs de tout un chacun. Zoom sur les différents types de sport que vous pourrez réaliser en salle de fitness en fonction de vos besoins.

La Zumba : s’entrainer tout en s’amusant

Dans le cas où votre objectif premier est de vous divertir, il vous est conseillé d’opter pour la Zumba. Effectivement, vous pourrez améliorer vos performances, vos conditions physiques tout en pratiquant un sport dans la bonne humeur.

C’est une activité physique qui vous permet de réellement vous épanouir. Le must ? Elle se pratique, en règle générale, en groupe, ce qui renforcera assurément votre persévérance et votre performance. Vous aurez donc envie de toujours vouloir faire mieux et de vous surpasser. La Zumba propose des mouvements et des enchaînements bien coordonnés assurant une meilleure souplesse à vos muscles. Ce type de sport convient à tout le monde, qu’il soit débutant ou professionnel, homme ou femme.

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La gymnastique douce pour mieux se détendre

Souhaitez-vous pratiquer un sport vous permettant de vous détendre après une journée des plus harassantes ? Dans ce cas, nous vous recommandons les gyms dites douces comme le yoga, les Pilates ou encore le body balance. En effet, ce type de sport est parfaitement adapté pour tous ceux qui cherchent à faire travailler leur corps et leurs muscles tout en douceur.

En outre, si votre condition physique vous le permet, il n’est pas exclu de pratiquer un exercice plus endurant à l’image de la course à pied ou de la marche nordique sur un tapis de course, du biking… L’essentiel étant de choisir un sport aussi efficace que pratique pour se défaire des tensions grâce à la production de sérotonine et d’endorphines par le corps.

Quel sport pratique-t-on pour perdre du poids ?

Avez-vous remarqué que ces derniers jours, vous ne cessez de prendre du poids ? Certes, le sport vous aidera à réduire votre masse graisseuse, mais la question qui se pose est : « quel type de sport s’adapte à cet objectif ? ». En surpoids, vous risquez de développer de nombreuses maladies comme le diabète, l’hypertension, les maladies cardiovasculaires, le cancer…

Pour atteindre facilement ses objectifs de poids, sachez que les exercices de fitness sont parfaitement adéquats. Vous aurez le choix entre le cardio-training, la Zumba fitness, l’aqua combat, le TRX, l’immersive fitness, le booty chic, le cross fit… Bref, le plus important est que vous choisissez une activité qui vous correspond. Ainsi, si vous aimez plutôt vous divertir tout en faisant du sport, optez pour la Zumba fitness. Si vous préférez des exercices efficaces, qui ne vous demandent que quelques minutes par jour, choisissez le cardio-training. Notez que plus l’activité vous plaira et plus vous allez persévérer.

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Les pratiques sportives idéales pour la musculation

Avec les exercices de musculation, vous pourrez cibler une zone précise de votre corps tels que les abdos, les fessiers, les biceps… Les exercices sont en effet différents en fonction de cette zone cible, tout comme les marches à suivre. En salle de fitness comme la salle de sport Paris, votre coach sportif vous conseillera des squats si vous souhaitez perdre la cellulite, la barre de traction pour les biceps, le banc de musculation pour les abdos. Par ailleurs, les cours de fitness comme l’aquabiking peuvent cibler plusieurs zones en même temps, ce qui les rend plus efficaces.

Conclusion

Comment bien choisir le sport à pratiquer selon ses objectifs ? Tout deviendra facile en salle de sport. Non seulement vous serez bien entouré, mais un coach sportif pourra également vous épauler. Que ce soit pour se muscler, pour se divertir, pour se défaire de ses kilos en trop, les cours en salle seront vos meilleurs atouts pour atteindre facilement et rapidement vos objectifs.

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