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    Les meilleurs exercices pour sculpter vos abdos de manière efficace

    Par Maelle GALANTIN

    Avoir des abdos bien dessinés est un objectif commun à de nombreuses personnes souhaitant améliorer leur silhouette et leur condition physique. Si l'alimentation joue un rôle important dans la définition des abdos, il est également...

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    Vélo d’occasion : Le marquage est-il obligatoire ?

    Par Maelle GALANTIN

    Savez-vous que la France est un pays qui recense plus de 400 000 vélos volés chaque année ? En effet, deux vélos sont volés toutes les trois minutes sur le territoire français. Nous allons découvrir...

  • débuter la Musculation Conseils Pour Débutants: conseils
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    Comment commencer la musculation : 10 conseils pour débutants

    Par Maelle GALANTIN

    Ajouter de la musculation à votre routine de conditionnement physique présente de nombreux avantages pour la santé, mais commencer peut sembler accablant. Devriez-vous utiliser des kettlebells ou des appareils de musculation dans une salle de...

  • methode pilates bienfaits
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    Quels sont les principes et les avantages de la méthode Pilates ?

    Par Maelle GALANTIN

    Élaborée par Joseph Pilates, la méthode Pilates favorise l’entretien parfait du lien entre la santé mentale et la santé physique. C’est environ 500 exercices physiques qui sont proposés à partir de cette activité de fitness...

  • activites de fitness pour maigrir vite
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    Quelles activités de fitness pratiquer pour maigrir ?

    Par Maelle GALANTIN

    Il est possible de maigrir en faisant du fitness régulièrement. Cela favorise la réduction des calories ainsi que l’optimisation du stockage et de l’utilisation des réserves énergétiques. Si vous avez à cœur de perdre du...

  • aquagym : tout savoir
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    Quel est le principe de fonctionnement de l’aquagym ?

    Par Maelle GALANTIN

    Les cours d’aquagym, ou aquaforme, sont proposés dans la plupart des piscines municipales. Les adeptes de cette discipline aquatique, selon leur objectif, la pratiquent dans sa forme douce ou tonique. Découvrez comment fonctionnent cette activité...

  • Pourquoi s'entraîner avec un coach sportif
    Entrainement

    Pourquoi faire appel à un coach sportif pour s’entrainer ?

    Par Maelle GALANTIN

    La pratique régulière d’une activité sportive permet de conserver une bonne forme et d’avoir une excellente santé. Mais la motivation seule ne suffit pas pour être efficace. L’idéale est de faire appel à un coach...

  • meilleurs exercice cardio
    Entrainement

    Les meilleurs exercices cardio pour brûler les graisses

    Par Maelle GALANTIN

    Vous avez décidé de vous mettre au sport afin de brûler vos graisses corporelles. Mais vous ne savez pas quelle activité choisir pour atteindre votre but. Voici les meilleurs exercices cardio que vous pouvez pratiquer...

  • Le Swimcross : tout savoir
    Entrainement

    Le swimcross, une discipline aquatique

    Par Maelle GALANTIN

    Si vous cherchez une activité sportive qui permet de vous amuser tout en améliorant votre force mentale et votre santé physique, le swimcross pourrait vous intéresser. Il s’agit d’une activité aquatique basée sur trois dimensions,...

  • Les bienfaits de la pole Dance
    Entrainement

    La pole dance, une activité fitness pour se muscler le corps

    Par Maelle GALANTIN

    Discipline sportive et artistique imposant d’être en contact avec une barre verticale, la pole dance peut être choisie en vue de se muscler le corps. Il s’agit d’un savant mélange de fitness, de gymnastique et...

  • danse orientale bienfaits
    Entrainement

    La danse orientale : une discipline parfaite pour se tonifier le ventre

    Par Maelle GALANTIN

    Autrefois considérée comme un hymne à l’énergie féminine et à la fertilité, la danse orientale est aujourd’hui une discipline de fitness recommandée à celles qui veulent se tonifier le ventre. On comprend mieux pourquoi on...

  • Faire du sport après accouchement
    Entrainement

    Est-il possible de faire du sport après l’accouchement ?

    Par Maelle GALANTIN

    Une femme peut bel et bien faire du sport après l’accouchement, car cela génère plusieurs avantages. Il est notamment bon d’y penser pour vite récupérer. Aussi cela réduit d’environ 50 % les risques de prolapsus,...

Nos rédacteurs

  • Aurelien Lenormand
    Aurelien Lenormand
    Auteur
    4
  • Evagianny Contreras
    Evagianny Contreras
    Auteur
    15
  • Maelle Galantin
    Maelle GALANTIN
    Rédatrice
    35
  • Rodrigue Albanese Dieteticien Nutritionniste Sport Clinique
    Rodrigue Albanaise
    Rédacteur en chef
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