Les pâtes figurent très souvent dans les régimes alimentaires en musculation. Cet aliment, apprécié de la grande majorité de la population, est connu pour son goût, mais aussi pour son apport important en glucide qui...
Vers la fin des années 1960, la spiruline est reconnue par l’Association internationale de microbiologie comme une « source de nourriture future » reconnaissant dans la foulée ses qualités nutritives exceptionnelles. L’engouement du grand public, mais aussi des...
On a tendance à penser aux produits laitiers, le yaourt en première ligne, dès que l’on évoque un régime alimentaire de sportif. Cela s’explique que ces produits issus du lait sont connus pour être riches...
Le pois, faisant partie de nos habitudes alimentaires depuis très longtemps, a récemment été identifié comme une très bonne source végétale de protéines. Aujourd’hui certaines marques de nutrition sportive se sont mises à développer des...
L’avocat est un fruit de choix dans le monde de la musculation. Après la banane, il figure incontestablement parmi les fruits les plus consommés par les sportifs et les culturistes. Comment expliquer cet engouement pour un...
Le lait est, depuis longtemps, reconnu comme un aliment riche en nutriments. Cela explique les recommandations des autorités sanitaires françaises de consommer 3 produits laitiers chaque jour. L’aliment est aussi très apprécié dans le milieu...
Parmi les nombreuses céréales, le riz fait partie de celles qui connaissent le plus grand succès auprès des amateurs de musculation. Cet aliment connu pour sa teneur en glucides est consommé, parfois en quantité assez...
Vous en avez certainement déjà entendu parler, la viande est une des plus grandes sources de protéines animales. Elle apporte tellement de protéines que les sources végétales ont du mal à s’imposer face à la...
Le fromage est connu pour être un aliment riche en nutriments. Cela explique en partie sa forte présence dans les régimes alimentaires de sportifs. Il est aussi très consommé dans le milieu de la musculation...
Le blanc d’œuf occupe une place de marque parmi les aliments les plus consommés en nutrition sportive. Dans le monde de la musculation, il est consommé à de très grandes quantités et est apprécié par...
Faisant partie des petits déjeuners préférés dans les pays anglophones d’occident, le porridge est surtout consommé en France par les sportifs. Cette bouillie préparée principalement avec de l’avoine est plat gourmand qui aide à ressentir...
Les légumes ne sont pas toujours présentés comme les meilleures sources de protéines. Pourtant, il est vivement conseillé d’en consommer une quantité plus ou moins importante tous les jours, comme c’est aussi le cas avec...
