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  • vélo elliptique course pied avantages désavantages
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    Vélo elliptique ou course à pied ? Avantages et désavantages

    Par Rodrigue Albanaise

    Doit-on sortir pour pratiquer la course à pied ou s’équiper d’un vélo elliptique pour s’entraîner chez soi ? Cette question est posée par de nombreuses personnes souhaitant se mettre à la course à pied pour rester...

  • maigrir vélo elliptique programme
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    Maigrir avec un vélo elliptique, programme 1

    Par Rodrigue Albanaise

    Le vélo elliptique fait partie des matériels de sport utilisés par les personnes qui cherchent à perdre du poids rapidement. Il existe plusieurs techniques favorisant cette perte de poids à l’aide d’exercices réalisés sur un...

  • faire vélo elliptique position guide pratique
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    Comment faire du vélo elliptique ? Position et guide pratique

    Par Rodrigue Albanaise

    Vous souhaitez pratiquer des activités physiques régulières sans avoir à sortir de chez vous ? Le vélo elliptique est le matériel qu’il vous faut. Complet, il assure le travail de toutes les zones musculaires du corps....

  • choisir vélo elliptique
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    Comment bien choisir son vélo elliptique ?

    Par Rodrigue Albanaise

    Le vélo elliptique est un matériel sportif très complet. Il fait travailler jusqu’à 80 % des muscles du corps en ciblant les zones musculaires principales. Il est donc idéal si vous souhaitez pratiquer des activités régulières,...

  • perdre graisse abdominale
    Nutrition

    Conseils pour perdre sa graisse abdominale

    Par Legrand Valérie

    Vous vous demandez comment perdre votre graisse abdominale et vous avez bien raison de vouloir le faire. En effet, les excédents de graisses dans le corps peuvent provoquer de graves problèmes de santé, comme du...

  • jus de citron maigrir
    Nutrition

    Le jus de citron pour maigrir ?

    Par Legrand Valérie

    La perte de poids, c'est également important pour les sportifs, y compris ceux qui, à long terme, recherchent la musculation. Tout simplement parce qu'une perte de poids s'inscrit souvent dans tout programme de sport ou...

  • Comment augmenter sa testostérone ?
    Compléments alimentaires

    Comment augmenter sa testostérone ?

    Par Rodrigue Albanaise

    Dans une optique de prise de masse musculaire, la testostérone est une aide précieuse. Mais lorsqu'on vieillit, le taux de testostérone diminue drastiquement. Et oui ! On n'a pas des hormones adolescentes toute sa vie.

  • régime sans sucre musculation
    Nutrition

    Régime sans sucre pour sa perte de poids : bonne idée ?

    Par Legrand Valérie

    Perte de poids et musculation : est-ce une bonne idée de se priver de sucre ? Lorsqu'il est question de musculation, le premier mot qui nous vient à l'esprit c'est le plus souvent protéines car ces...

  • Compléments alimentaires : obligatoires pour progresser ?
    Compléments alimentaires

    Compléments alimentaires : obligatoires pour progresser ?

    Par Rodrigue Albanaise

    Une alimentation saine, du sport régulièrement, exit la cigarette et les excès d'alcool... Pourquoi le monde sportif s'intéresse-t-il de si près aux compléments alimentaires, alors que la philosophie de vie prônée devrait à elle seule...

  • methode lafay avis
    Entrainement

    Méthode Lafay : mon avis

    Par Rodrigue Albanaise

    Bien que récemment utilisé dans le domaine de la musculation et du sport, le Protéo-Système qui est communément appelé Méthode Lafay est sans aucun doute une technique de musculation révolutionnaire. Non seulement il ne nécessite...

Nos rédacteurs

  • Aurelien Lenormand
    Aurelien Lenormand
    Auteur
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  • Evagianny Contreras
    Evagianny Contreras
    Auteur
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  • Legrand Valerie
    Legrand Valérie
    Auteur
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  • Rodrigue Albanese Dieteticien Nutritionniste Sport Clinique
    Rodrigue Albanaise
    Rédacteur en chef
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