Entrainement

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    Comment bien choisir son vélo elliptique ?

    Par Rodrigue Albanaise

    Le vélo elliptique est un matériel sportif très complet. Il fait travailler jusqu’à 80 % des muscles du corps en ciblant les zones musculaires principales. Il est donc idéal si vous souhaitez pratiquer des activités régulières,...

  • methode lafay avis

    Méthode Lafay : mon avis

    Par Rodrigue Albanaise

    Bien que récemment utilisé dans le domaine de la musculation et du sport, le Protéo-Système qui est communément appelé Méthode Lafay est sans aucun doute une technique de musculation révolutionnaire. Non seulement il ne nécessite...

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    Comment organiser ses séances de musculation sur la semaine ?

    Par Rodrigue Albanaise

    C’est décidé ! Vous commencez la musculation. Pleins de bonnes volontés, vous débarquez à la salle de sport. Malheureusement, vous ne savez pas par où commencer, quel programme adopter ni comment répartir vos exercices sur...

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    Quels temps de repos prendre en musculation ?

    Par Rodrigue Albanaise

    On sait tous que la musculation est essentielle pour perdre du poids même localement, sculpter son corps et gagner en fermeté. Mais on parle très peu du temps de repos. Pourtant, sans une récupération efficace...

  • Rameur ou vélo elliptique ?

    Rameur ou vélo elliptique ?

    Par Rodrigue Albanaise

    Vous avez envie de vous mettre au sport ? Vous souhaitez perdre du poids et réaliser vos exercices à domicile ? Bien que plusieurs types d’appareils de fitness soient disponibles sur le marché, certains ne sont pas...

  • Qu'est-ce que le rameur fait travailler ?

    Qu’est-ce que le rameur fait travailler ?

    Par Rodrigue Albanaise

    Que ce soit dans les salles de musculation, les salles de fitness ou à domicile, le rameur fait partie des appareils les plus complets optimisant la perte de poids et l’augmentation de la masse musculaire....

  • Rameur : quand respirer ?

    Rameur : quand respirer ?

    Par Rodrigue Albanaise

    Le rameur est un appareil de fitness qui vous permet de muscler tout votre corps en même temps. C’est d’ailleurs l’un des plus complets dans ce domaine. Renforcement musculaire de tout le corps ou d’une...

  • comment bien ramer ?

    Rameur : comment bien ramer ?

    Par Rodrigue Albanaise

    Avoir et utiliser un rameur sont très avantageux. Non seulement il vous permet de muscler votre corps dans son intégralité, il vous permet également de perdre du poids. Effectivement, vous travaillerez autant votre abdomen que...

  • comment choisir son rameur ?

    Comment choisir son rameur ?

    Par Rodrigue Albanaise

    Le rameur, ou ce que l’on appelle également aviron indoor, est considéré comme étant l’un des meilleurs appareils de fitness du moment. En effet, il n’est pas seulement complet, mais offre également de nombreux avantages...

  • Comment faire du rameur et maigrir ?

    Comment faire du rameur et maigrir ?

    Par Rodrigue Albanaise

    Si vous avez simplement envie de perdre quelques kilos en trop ou d’affiner votre silhouette, de nombreux appareils de fitness pourraient vous aider à atteindre votre objectif de poids. Cependant, le rameur fait partie des...

Nos rédacteurs

  • Aurelien Lenormand
    Aurelien Lenormand
    Auteur
    36
  • Evagianny Contreras
    Evagianny Contreras
    Auteur
    15
  • Legrand Valerie
    Legrand Valérie
    Auteur
    104
  • Rodrigue Albanese Dieteticien Nutritionniste Sport Clinique
    Rodrigue Albanaise
    Rédacteur en chef
    340

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