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La L-ARGININE

La L-Arginine : un précurseur d’Oxyde Nitrique
Il est aujourd'hui incontestable que le NO régit toute une série d'activités physiologiques, dont la contraction des fibres et le développement musculaire. Il est exact que les exploits de cet actif sont impressionnantes, mais la vrai question était d'abord de connaître si l'on pouvait véritablement amener le corps à en fabriquer plus.
C'est aujourd'hui une certitude : la réponse est positive ! Par contre il est impossible d'acheter directement du NO. Il s'agit en réalité d'un composé fabriqué naturellement par l’organisme essentiellement à partir de L-Arginine, l'acide aminé qui est la clé des précurseurs de NO et constitue la base des compositions disponibles. Certains seront peut-être étonnés ou même un peu déçus par cette information puisqu'il y a bien longtemps que l'on trouve de la L-Arginine sous forme de suppléments et encore plus longtemps qu'elle nous est fournie par des sources protidiques comme la viande, la volaille, le poisson et les oeufs. A ce titre, vous consommez probablement déjà 5 à 10 g d'arginine par jour (en fonction de votre consommation de protéine). Malheureusement, seule une insignifiante partie est assurément convertie en NO par le corps. Deux explications à cela : d'une part, la faible biodisponibilité de l'arginine, c'est-à-dire qu'elle n'est pas facilement assimilée et conduite au bon endroit. D'autre part, elle sert aussi, parallèlement à la production du NO, à la synthèse d'un certain nombre de molécules, dont la créatine et les protéines musculaires.
De nombreuses études ont prouvées qu'une complémentation en L-Arginine donne à l’organisme les moyens de produire davantage de NO. Même si le taux endogène de L-Arginine circulante est grand un apport exogène amplifie la production de NO : cela se traduit par des effets bénéfiques sur la performance.

Des effets très avantageux
La L-Arginine augmente la production de NO. Ce dernier favorisant  l'augmentation du diamètre des fibres, cela s'avère particulièrement intéressant  pour les athlètes dont l'objectif consiste à être plus musclés et plus forts.

Des fibres plus grosses transportent plus de nutriments, d'oxygène, et d'hormones anaboliques essentielles à la croissance naturelle vers les muscles et les tissus. L'élimination des déchets néfastes du métabolisme qui provoquent fatigue et dommages musculaires se trouve en outre facilitée En clair, la prise de compléments alimentaires d'arginine est très profitable pour les atnlètes. L'atout le plus évident est le raffermissement de la densité musculaire, qui commence à se ressentir dès la fin de la première semaine d'utilisation et devient plus intense et plus durable plus le temps passe. De plus, ce résultat reste marqué après l’entrainnement, même s'il s'avère quand même un peu moins prononcé que durant l'exercice. Ce phénomène a éveillé un intérêt sans précédent : alors que durant des décennies on a cru qu'il ne s'agissait que d'un effet passager dû au soulever de charges, on sait actuellement que cela ouvre, au sein des muscles, des voies métaboliques qui incitent leur croissance.
Cela aide également à réaliser quelques repétitions en complément, surtout à partir de la deuxième série, puisqu'un apport important d'oxygène participe à à une normalisation plus rapide du taux de créatine-phosphate (la source d'énergie indispensable pour la musculation) ainsi qu'à une meilleure élimination de l'acide lactique et des ions hydrogène (déchets métaboliques qui diminus la puissance musculaire).

Une densité plus intense peut aussi se traduire par un accroissement de force du fait de l'avantage biomécanique qu'elle confère aux fibres musculaires, celles-ci pouvant alors se contracter plus naturellement.
Les précurseurs de NO favorisent, de plus une récupération post-effort plus rapide et plus complète, liée en grande partie à un afflux plus important de nutriments, d'oxygène, et d'agents anaboliques naturels ainsi qu'à l'élimination des déchets. Pour ces mêmes raison, vous profitez d'une nette progrèssion de votre aptitude aérobie, si bien que vous pouvez pratiquer les activités d'endurance (course, vélo, etc) à un niveau plus élevé, ce qui stimule la la fonte des graisses.
Cette action du NO se répercute aussi sur d'autres parties du corps (c'est pour cette raison que bon nombre des produits contenant de la L-Arginine sont vendus comme stimulants sexuels).



Le NO agit aussi directement sur les fibres à qui il transmet différents ordres. Même si les raisons n'ont pas encore été élucidées par les scientifiques, on sait que le NO augmente et accélère la synthèse protéique : les nouvelles protéines forment alors de nouveaux tissus, c'est-à-dire que le développement musculaire est augmenté.
Plus tard, il à été démontré que lorsque la production de NO est inhibée, les contractions musculaires sont réduites. Au contraire, en cas d'amplification de la synthèse de NO, elles sont plus rapides. Le NO rend ainsi les muscles plus forts. Résultat : ceux-ci grossissent et la densité plus poussée favorise la volumisation. Une des affirmations les plus controversées à propos de ce type de compléments alimentaires porte sur la théorie du "pondérostat". Nombre d'experts estiment que le NO élève le "set-point" (ou point d'équilibre naturel de la masse musculaire), ce qui impliquerait que le volume de la musculature d'un bodybuilder cessant brusquement les entraînements  serait très peu (voire pas du tout) affecté. Cette hypothèse semble captivante. Hélas, même si elle ne manque pas de nous séduire (et nous espérons qu'elle s'avèrera réelle), la validité n'en a pas encore été confirmée à ce jour. En revanche, ce qui est certain, c'est que le gain musculaire obtenu grâce à un précurseur de NO est acquis, même après avoir arrété l'utilisation du produit.
Autre question : celle des graisses. Les bodybuilders ont souvent l'habitude de procéder de la manière suivante : ils grossissent tout d'abord pour prendre de la masse, puis passent par une phase de séchage pour souligner le relief musculaire, sans jamais essayer de mener ces deux tâches de front, alors qu'il est réellement  intéressant de jouer sur les deux tableaux à la fois. A cet égard, les précurseurs de NO constituent un réel espoir car ils activent le processus de synthèse protéique (construction musculaire) tout en donnant aux muscles l'ordre de brûler du tissu adipeux (des sujets supplémentés en NO ont notamment enregistré une fonte adipeuse de 2 à 4 % en moins d’un mois, sans élévation du volume de cardio pratiqué et sans restriction du nombre de calories consommées quotidiennement). Cette lipolyse a un effet très positive : elle nous donne plus de vigueur à l'entraînement, ainsi qu’au travail.

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